הבריאות נכנסת ללו"ז

מה מקבלים במסגרת האתגר? חוברת ליווי דיגיטלית – לאורך כל 28 הימים

כל משתתפת ומשתתף מקבלים חוברת קורס דיגיטלית ומעשית, שמלווה את האתגר

החוברת כוללת: רשימת קניות, רעיונות לארוחות (ללא כמויות מדויקות), מתכונים קלים ובריאים בהתאם לעקרונות שנלמד

על מה עובדים בפועל במהלך האתגר?

• שינוי הסביבה בבית וביומיום
• קניות חכמות והכנות פשוטות
• הנגשה של אוכל בריא
• שתיית מים כהרגל בסיסי
• בניית צלחת מאוזנת בלי מחשבה מיותרת
• הפחתת מתוקים ומזון מעובד בלי לוותר על הנאה
• יצירת הרגלים שמחזיקים גם בעומס

מה יקרה בסוף 28 הימים?

בסיום האתגר:

• תדעו מה הכי נכון לכם לאכול ביומיום
• הבחירות ירגישו קלות וטבעיות יותר
• יהיה פחות מאבק פנימי וחיצוני ויותר שקט
• יהיו 2–3 הרגלים קבועים וטובים שממשיכים איתם בלי מאמץ
• תרגישו תחושת שליטה וביטחון
• כל הסובבים אתכם יהנו מהאתגר ואפשר לצרף אליו את כל בני הבית

מי מעבירות את האתגר?

אורית הלר, תזונאית קלינית ומובילת תוכניות תזונה ובריאות בקהילה.
בעלת ניסיון של שנים בליווי אנשים, משפחות וקהילות בתהליכי שינוי הרגלים, עם התמחות בהטמעת תזונה בריאה ביומיום – בצורה פשוטה, ישימה ולא שיפוטית. אורית מובילה ומפתחת תוכניות בריאות ציבוריות ברשויות מקומיות, במערכות חינוך ובקהילה, מתוך חיבור בין ידע מדעי עדכני לבין החיים האמיתיים: עומס, חוסר זמן ושגרה משתנה.

דליה לזן וקסלר, תזונאית קלינית. בעלת שנים של ניסיון בעבודה קלינית בבתי חולים ובמערכת החינוך, מאמינה בהשפעה של תזונה על הבריאות שלנו . המפתח לבריאות המשפחה נמצא בידינו, והכלים לבחירות נבונות חייבים להתחיל אצלינו. 

מה ההשקעה שלכם באתגר?

בפועל, אתגר כזה עולה בחוץ אלפי שקלים.
הרשות בחרה לאפשר אותו לתושבות ולתושבים
כחלק מהשקעה בבריאות, חוסן ואיכות חיים.

רובנו נזכרות ונזכרים בבריאות
רק כשמשהו חס וחלילה משתבש.

כאן יש אפשרות למנוע את מחלות העתיד
בעלות של 120 שקלים בלבד למשפחה!!

והתכנים נשארים שלכם גם לאחר סיום האתגר (הקלטות הזומים ישמרו לחצי השנה הקרובה)

איך זה עובד?

אתם נרשמים, משלמים ומקבלים קישור לכניסה לקבוצת וואטספ שם יערך האתגר ולשם ישלחו כל תכני האתגר, כולל הקישור לזום הראשון שיתקיים ביום ראשון ב1/2/26 בשעה 20:30 בערב. (יש הקלטה כמובן)

(שני הזומים הנוספים יוקלטו וישלחו בקבוצה – באמצע האתגר ולקראת סיומו)

חשוב לדעת

• האתגר מיועד למבוגרים מגיל 18 ומעלה (אך מכיוון שמדובר בתזונה בריאה – ניתן ורצוי לשלב את הילדים בהכנות)
• האתגר מתאים לכולם, אוכלי כל, צמחונים וטבעוניים.
• האתגר אינו מהווה או מחליף ייעוץ רפואי או תזונתי אישי
• האתגר אינו עוד דיאטה ומטרתו אינה ירידה במשקל אלא שינוי תזונתי בריא וטוב בצעדים קטנים

נתראה באתגר 🙂

אורית הלר

תזונאית אשכול שורק דרומי