הפוגות קטנות של נחת בזום
16.10 יום שני
לילדים, אזרחים ותיקים ולכל המשפחה
תרגול יוגה לפריקת מתח והרגעה
אזרחים ותיקים
בשעה 09:00
אימון מיוחד שמערב תנועה ונשימה, מווסת את מערכת העצבים, פורק מתח מהגוף ומרגיע. מסייע גם להחזיר את הגוף לאיזון אחרי טראומה, חרדה או סטרס.
מדריכה: שקד האס, מורה ליוגה רגישה לטראומה.
משחק ויצירה לגיל הרך
ילדים
בשעה 10:00
מפגש זום יצירתי ומרגיע להכנת צנצנת קסמים!
מיועד לגילאי 4-8
מה צריך להכין?
חשוב – גם אם אין לכם את כל החומרים אפשר להצטרף, נסתדר עם מה שיש!
- צנצנת קטנה או בקבוק קטן עם מכסה
- שמן (לא חשוב איזה)
- מים
- צבע מאכל (או פפריקה/ צבע גואש/ כל צבע אחר)
- מסקינטייפ או סלוטייפ
- מדבקות מכל סוג (לא חובה)
- לורדים (פרמננט) (לא חובה)
- מגש או קופסה רחבה להניח עליה הכל
מדריכה: הגר עוז, אשת חינוך, מדריכה ויוצרת, בעלת בלוג "המדריכה".
הצצה לנאסא: חדר בריחה על-חלל!
הורים וילדים
בשעה 14:00
מה צריך כדי להיות אסטרונאוט? הצטרפו אלינו למיני חדר בריחה בו נכיר ונתנסה באתגרים הקשורים לחלל ומסע בין כוכבים!
מיועד לגילאי 12-18
מדריך: אורן פרבר, פיסיקאי וכימאי, Spark Academy.
אירובי וכוח להורים וילדים
אזרחים ותיקים
בשעה 16:00
אימון מאתגר וממריץ שמשלב תרגילי כוח ואירובי לכל המשפחה.
מדריכה: לנה (לנרג'י) ברוורמן
תזונה בזמן מלחמה
בשעה 21:00
איך מתארגנים על ארוחות מהירות וטעימות בשעת חירום, מה עושים עם אכילה רגשית שלנו או של הילדים ואיך מתקתקים את המטבח ומצליחים לנהל איזה שגרה מאוזנת גם בימים אלו? כלים פרקטיים ומתכונים מהירים לאיזון הבית והילדים בזמן מלחמה.
מדריכה: אורית הלר, דיאטנית קלינית לאמהות, ילדים, משפחות ועסקים.
